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Abnehmen / Nahrungsergänzung 

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Wir haben für Sie recherchiert!

Heutzutage ist kaum noch einer mit seinem Gewicht zufrieden. Nicht immer ist das notwendig, aber in der Tat, viele Männer und Frauen haben ein paar Pfund zu viel auf den Hüften oder am Bauch sitzen. Um das zu ändern wird so manche Diät ausprobiert. Die Hoffnung stirbt zuletzt. Immer wenn etwas Neues auf den Markt kommt, muss man es mal versuchen. Neben der vielen von allen verschiedenen Seiten empfohlenen Diäten werden immer mehr Nahrungsergänzungsmittel und Diätmittel angeboten. 

Vom Grundsatz her kann man davon ausgehen, dass Abnehmen eine gewisse Konsequenz und Geduld einfach erfordert. Nicht notwendig ist allerdings in allen Fällen eine strenge Diät. Nahrungsumstellung ist das Zauberwort. Man muss mit seiner Ernährung nicht nur über Wochen zufrieden sein. Es ist das ständige anders Verhalten über Jahre. Und da kann man nicht etwas machen, was einem unangenehm oder zuwider ist. Es sind ganz einfache Grundregeln: Wer sich gesund ernährt, Fett, Alkohol und Zucker reduziert, wird auf Dauer abnehmen ohne sich zu quälen. Leider ist es so, dass es den meisten Übergewichtigen nicht schnell genug geht. Es ist natürlich der Wunsch da, die über Jahre angefutterten, überflüssigen Pfunde in Rekordzeit abzubauen, und dann das 
Ganze auch noch ohne viel Sport und Diät. Diätmittel versprechen oft mehr als sie halten. Egal ob es Pillen, Tropfen, Pulver oder Wundermittel sind, meistens reduzieren sie nur den Geldbeutel.

An dieser Stelle haben wir nun die Vorstellungen rufen vieler Anbieter von Nahrungsergänzungs- und Diätmittel. Die Aufgabe von  Nahrungsergänzungsmitteln ist es, Mangelernährung zu beheben. Wenn aus irgendeinem Grund, z. B. Rauchen, Schwangerschaft oder auf Grund von einer Diät ein Mangel an bestimmten Vitaminen oder Mineralstoffen festgestellt wird, so kann es durchaus sinnvoll sein, auf ein Nahrungsergänzungsprodukt zurück zu greifen. Das kann aber immer nur vorübergehender natur sein. Empfehlenswert ist es, wenn man seinen Körper mit einer Diät wirklich schwächt und die Stoffe fehlen. Sobald man aber die Ernährung wieder umstellt und sich normal ernährt - am besten eben ausgewogen und gesund - dann ist von Nahrungsergänzungsmitteln abzuraten.

Bei vielen Sportlern, vor allem engagierte Hobbysportler und Leistungssportler, werden die normalen Mahlzeiten, vor allem nach den Werbegründen der Leistungsfähigkeitssteigerung und Regenerationszeitverkürzung, ständig eingenommen. Das kann schädlich sein. Manche Nahrungsergänzungsmittel braucht der Körper niemals in den hohen Dosen, die zugeführt werden. Manche Substanzen sind sogar schädlich in den verabreichten Dosen. Das trifft z.B. auf mache Vitamine zu. Wenn man es macht, sollte man es mit den Arzt besprechen. Oder wollen Sie sich schädigen?  Noch zur Wiederholung, während einer strengen Diät (auch beim Sportler möglich), in der die Nahrungszufuhr stark eingeschränkt wird, kann ein solches Produkt natürlich von Vorteil sein.

Nahrungsergänzungsmittel sind auch nicht bei allen Diäten erforderlich. Bei Diäten, die auf gesunder Ernährung basieren, wird der Körper meistens ausreichend mit Vitaminen und Mineralstoffen versorgt. Bei diesen Diäten ist der Anteil an Obst, Gemüse und Salat hoch. Dazu gibt es mageres Fleisch, Fisch oder Milchprodukte. Derartige Diäten sind zum Beispiel die Diäten von Brigitte Diät und von Weight Watchers. Hintergrund für diese Diäten ist die Reduktion von Fett, Zucker und Alkohol. Ebenso die gerade modernen Low Carb Diäten beinhalten meistens eine gesunde Ernährung. Der Unterschied liegt nur in der Zufuhr von der Menge der Kohlenhydrate (Kohlehydrate sind dabei stark reduziert). Wenn Sie abnehmen wollen müssen Sie dauerhaft die Ernährung umstellen und möglichst auch noch Sport treiben. Allein Sport treiben reicht meistens auch nicht aus. Wenn man dauerhaft gesund abnehmen und schlank bleiben will führt eigentlich kein Weg darum herum. 

Eine Kohlsuppendiät oder andere nicht ganz so gesunde Diät kann am Beginn stehen, damit man mal etwas schneller etwas sieht. Es muss dann aber immer in die gesunde Ernähung einmünden.

18.05.2018  

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